Шаолиньский ретрит - это уникальный опыт погружения в глубокое состояние тишины для тех, кто занимается медитацией и практикой по системе Чжун Юань Цигун. Монастырь Шаолинь – это место силы, отличное от любого другого места. На протяжении многих веков в монастыре и его окрестностях практиковали медитацию, Чань-буддизм и боевое искусство гун-фу многие великие Мастера и их ученики.
Утренние практики и медитации, выполняемые во время ретрита, направлены на успокоение ума, избавление от назойливых мыслей и поддержание сознания в тихом состоянии. Это позволяет начать исследование своего собственного внутреннего мира, который является обширной, глубокой и многогранной сложной системой. При погружении в глубины вашего сознания вас ждет много красивых и приятных, а порой очень сложных моментов. Если вы будете продолжать практиковать медитацию, то сможете испытать чувство, находящееся за пределами обычного счастья.
Практика цигун оказывает положительный эффект на состояние здоровья человека. Она позволяет обрести баланс Инь-Ян, открыть энергетические каналы и убрать энергетические блоки. В результате практики возможно распрощаться с многими застарелыми проблемами со здоровьем, обрести умиротворение и начать жить в гармонии с самим собой.
Ретрит может убрать пагубное влияние обстоятельств, эмоций и стрессов на человека. Перед тем, кто погружаясь в себя, переставая заполнять каждую минуту делами и заботами, вдруг открываются новые, неожиданные перспективы деятельности, приходят свежие идеи для творчества, решаются, казалось бы, невыполнимые задачи, наступает что-то вроде «просветления» в сознании. Человек ощущает прилив сил, все становится предельно ясным и понятным, находятся ответы на мучавшие долгое время вопросы.
Можно сказать, что за несколько недель происходит «перезагрузка системы», чистка от ненужной информации и структурирование накопленного опыта с целью их наиболее эффективного использования. Ретрит рекомендуют практиковать как минимум два раза в год.
Мы надеемся, что после ретрита вы сможете найти более глубокий смысл в жизни и обретете здоровье и долголетие, что перед вами откроется абсолютно новый мир, полный свободы и гармонии.Занятия
На ретрите применяется 2 распорядка дня, обычный и распорядок «Бигу шичи»:1. Обычный распорядок дня (первые и последние дни ретрита)
Утренняя практика у ворот монастыря Шаолинь. Подготовительные упражнения, шаолиньский массаж, упражнения по набору Ци с шаром и «Большое дерево».
Каждый день будет проводиться по 4 занятия, посвященных теории и практике Чжун Юань Цигун, которые длятся по 2-3 часа с перерывами на отдых и приемы пищи. Занятия проводятся с 9 утра до 10 вечера.
2. Распорядок «Бигу шичи»
При практике «Бигу шичи» участники ретрита переходят на питание фруктами и по мере практики отказываются от пищи. В процессе практики человеческое тело трансформируется и начинает работать на более тонких энергиях. Если правильно практиковать и активизировать скрытые возможности организма, то возможно получать энергию для жизнедеятельности напрямую из окружающей среды.
Утренняя практика у ворот монастыря Шаолинь начинается в 5.30 утра. Выполняются подготовительные упражнения, шаолиньский массаж, упражнения по набору Ци с шаром и упражнение «Большое дерево».
Каждый день утром и вечером будут проводиться по два 4-х часовых занятия посвященных теории и практике Чжун Юань Цигун. Длительность занятий позволяет глубже погрузиться в состояние тишины. Во время длинного дневного перерыва участники ретрита могут посещать различные храмы и места силы в окрестностях монастыря Шаолинь. Список мест высылается каждому участнику шаолиньского ретрита. Его необходимо распечатать и привезти с собой.
Запланирован поход в горы Сун-Шань или Трех Императоров в начале ретрита. Поход длится около 6-8 часов, в зависимости от скорости подъема. Для похода необходима удобная обувь, головной убор от солнца, сменная одежда с коротким рукавом и ветровка.
Желающие могут записаться на экскурсию в Лоян, она будет проводиться в свободный от занятий день в конце ретрита. Лоян находится в 2-х часах езды на автобусе от Шаолиня. Во время данной экскурсии посещаются легендарные гроты Лун-Мэнь, строившиеся около 400 лет, и Храм белой лошади, куда впервые были привезены Буддийские сутры из Индии и где они были переведены на китайский язык.
Практика проводится систематично, последовательно, Мастер дает объяснения и советы по способам решения возможных проблем и препятствий в медитации. Пожалуйста, слушайте и раздумывайте над тем, что услышали. Затем вам предоставляется возможность экспериментировать, опробовать все на себе. Шаолиньский ретрит – место, где можно проверить на практике, что для вас хорошо и правильно, а что нет. Лишь испытав что-либо на собственном опыте, вы с уверенностью можете принять или отбросить это.
Если вы практиковали другие техники медитации, просим вас отстраниться от них на время ретрита. Важно не смешивать различные методы и подходы. Ретрит создан для обучения людей практике Чжун Юань Цигун, если вы посещаете ретрит с целью тренировки другой медитации, то это не подходящее место.
Условия проживания
Медитационный ретрит ЧЮЦ – несколько необычное мероприятие, хотя повседневная медитация вполне нормальное явление. В простых условиях должна уживаться большая группа людей, связанных друг с другом абсолютно по – новому. Здесь нас объединяет общий опыт медитации со всеми его страданиями и радостями, открытиями и разочарованиями. На ретрите наша жизнь строится вокруг общей цели, а не на корысти, свойственной современному миру. Для сохранения гармонии, мы должны договориться соблюдать определенные условия. Самое главное: помнить о том, что это «тихий» ретрит, следовать расписанию, не пользоваться духами или другими сильно пахнущими средствами, соблюдать советы и помнить о безопасности.
Тишина
Проявите уважение и взаимопонимание, осознанность и мудрость к другим участникам ретрита. Во время ретрита вы получите большое количество информации, вы можете записывать на бумаге все, что считаете нужным, но мы просим вас не записывать ретрит на видео.
Расписание
Как уже говорилось ранее, мы будем придерживаться не сложного графика. Мы просим вас принимать участие во всех медитациях и прослушать каждую лекцию, следовать наставлениям Мастера. Будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышления над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Одежда
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевайте свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы так же просим, чтобы ваша одежда была чистой. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будьте проще и естественнее.
Здоровье
Для медитации на ретрите не требуется какой – либо специальной физической подготовки, но психическим нагрузкам может помешать плохое состояние здоровья. Если у вас при долгом сидении и медитации болит спина, шея, колени или возникают неприятные ощущения в бедрах), пожалуйста, обратитесь к докторам или массажистам, чтобы они могли помочь вам найти выход из проблемной ситуации. Если у вас есть лекарства, которые вам необходимо регулярно принимать, их нужно взять с собой на ретрит) . При смене климата и пищи могут возникать обострения заболеваний. На случай экстренной ситуации в соседнем городе (20 мин езды) есть хорошо оборудованные госпитали и профессиональный персонал.
Питание
При обычном расписании на завтрак, обед и ужин подаются блюда китайской кухни. Вы можете выбрать понравившиеся вам блюда, действует система "шведский стол". В рационе есть фрукты и овощи, мясо и рыба. В небольших магазинах на территории проведения ретрита можно приобрести напитки и легкую закуску. Вся группа питается одновременно. Рацион питания подобран таким образом, что мы не сможем обеспечить отдельными блюдами людей, которые питаются по системе питания «сыроедение» и других видов питания. Также в ретрит-центре нет места для хранения продуктов, в случае, если вы привозите их с собой. Заранее простите за возможные неудобства.
Жилье
Для проживания во время ретрита предлагается отель «Дхарма», который расположен на территории школы Ушу и является ее частью. Расселение по 2 человека в номере с выделенным санузлом с душем. В номере есть 2 кровати, 2 прикроватные тумбочки, вешалка для одежды, стол, телевизор, 2 кресла, табурет, электрический чайник и кондиционер. Условия проживания очень простые. За дополнительную плату есть возможность поселиться в отеле с улучшенными условиями проживания.
Курение и алкоголь
Сигареты и алкоголь - одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации, и вашему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения и распивания спиртных напитков.
